® STRUCTURAL INTEGRATION
重力 – Gravity
ロルフィング®について語るときに欠かせない重要な要素が重力です。人間が地球上で生存する限り重力は普遍的に存在し、私達は重力の存在ゆえに真っ直ぐと言う感覚を持つことが出来るのです。常に垂直にかかる重さの流れに対して自分の体重が負担になったり、また逆に安定を感じたりします。二本の脚で身体を支えるには、どの様に身体の重さが足までたどり着き、地面からの支えがどのように頭までたどり着くかと言う事が問題なのです。
ロルフ博士は生徒達に “ ロルフィングはシャーマニズムに近い ” と発言した事があります。それは、ロルファー（施術者）がお祈りをするという様な事ではなく、普遍的な存在である重力と、人々とのより良い関係を取り成す媒体であると言う事だと思います。
可塑性 – Plasticity
身体の可塑性ということも大きな要因です。結合組織の変化により身体はある程度形を変えることが出来ます。我々が主に働きかけるのは、筋筋膜と呼ばれる筋肉組織をくるんでいる結合組織です。筋肉と分けて考える事の出来ない組織ですが、筋肉から腱、骨膜、靭帯へと膜組織のリレーを通して身体全体を視野に入れています。
一部分の不都合に囚われるのではなく、全体との関係で部分を見、部分的アプローチが如何に全体に反映するかを感じ取れる様に働きかけます。筋肉と筋肉、又は骨、内臓との癒着（開腹手術をして中身を空気にさらすと必ず癒着が起こります）、もしくは一部の筋肉や腱、靭帯の硬直は、身体全体の中で部分的に動けないポイントを作り、身体は全員総出でその動かない所を補うように働きます。癒着や硬直が保たれている限り身体はその周りでバランスを保ち、不自然な姿勢を取ってしまいます。時とともに骨までその姿勢に適した形を持つようになります。年寄りのＯ脚はわかりやすい例ですが、骨組織にかかる力に耐えられる様な所に骨の細胞が集まって形を変えてゆきます。逆に考えれば、上手い具合に骨に力がかかるように位置すれば、より真っ直ぐにもなると言う事です。
ロルファーは膜組織の癒着を剥がしたり、色んな方向に拮抗してバランスを保っている筋肉間の緊張パターンに影響を与えて、バランス状態を変えていきます。そうして変化したものはそのまま変わりなく維持されるのではなく、常に良くも悪くも変り得るのです。身体は何もしなくても新陳代謝を繰り返し環境や使い方の刺激に適応し変化し続けているのです。成長や老化はその代表で、気が付かないままに日一日と成長して行き、又老いて行くのです。どのように成長して行き、どのように老いて行くかは身体の使い方、反応の仕方如何で変わってきます。
ですから、ロルフィングで受けた変化をきっかけに新しい身体の使い方を模索しなければ、時と共に今までの癖のままの身体を取り戻す方向に向かう事になります。身体の使い方が変われば、ロルフィングで得た変化をきっかけに、更に新しい使い方に見合った変化を続ける事にもなります。模索の仕方さえ身につければ、常により良い方へ変化し続けるように心がける事が出来るのです。
統合性 – Integration
身体構造の統合とも呼ばれるこのテクニックは、身体の一部を治そうとか良くしようと言う発想ではなく、身体全体ひいてはその人全体が単一の存在としてどのような現われを成しているか、より良い現れ方は可能かという見方をしています。
身体はパーツの寄せ集めではありません。パーツ間に秩序のある関係性を持ち、それが総合すると、パーツを寄せ集めたものにはない働きを生み出すのです。たとえばラジオやテレビのような機械をみても、パーツをランダムに組み合わせるだけでは、ただの鉄くずであるものが秩序を持って組み合わせられると個々のパーツからは考えられない働きを生み出すのです。ましてや我々人間はもともと単一の細胞（受精卵）から分化した、未だかつてパーツを分離させた事のない存在です。
そういう意味ではどのような状態であれ、常にある種の統合性を保っているわけですが、ロルフィングはその統合性のより良い表現を模索していると言っても良いでしょう。身体の中の悪い部品を取り替えたり、修理したりと言う発想とは視点を全く異にしているのです。今ある中でどの様な関係性を見つけ出すかと言う事なのです。
ではより良い統合をどのように模索するかと言いますと、まずは重力に即した状態で無理なく、無駄なく立てるか、そのためにそれぞれのパーツがそれぞれのすべき仕事を全員一致で行なっており、足を引っ張る因子がいないかを見ています。それは総ての活動に於いて同様で、ある動作をするために身体の全パーツが全員一致で働ける様な、個々のパーツの働きと連係を見い出したいのです。ほとんど総ての人は、あるパーツまたは複数のパーツが全体の意向とは無関係の行動をとっていると考えて良いでしょう。もちろん完璧になることはないので、誰もがより統合された状態に近づける余地を持っているのです。病んでいようが、無かろうが、誰もがその途上にあるという事です。
成熟 – Maturity
大人になるという意味だけではなく、年齢に見合った表れをしている、しかも身体全体を通して均質に同年齢的成熟段階にあるという見方です。大人の顔をしていながら子供のような体つきであるとか、大人の身体に子供の顔とか、下半身だけが幼児体型だとか、色んな組み合わせで成熟度合いが統合されていない事も良くあります。これは身体の見栄えと言うだけではなく心理的にも反映している事のように思われます。ここでも全体を通してお揃いになる事、その年齢に見合った統合の在り様があるのです。年齢相応のらしさ、１歳なら１歳、４０歳なら４０歳に見合った行動として表され得る、身体的充実と人格的充実を成熟と見ています。そういう意味でロルフ博士は、ロルフィングを通じて「成熟した人々による、成熟した行動によって成り立つ成熟した社会」というものを夢見ていたようですが、まだまだ機は熟していない様です。
ロルフィングのレシピについて
アイダ･ロルフはロルフィングの創成期に、全米各地でオステオパスやカイロプラクターに向けて短期間のセミナーを行っていました。しかし、アイダ･ロルフの技術は、彼女の行っていたものとは似て非なる治療活動をしていた人々にとって、もともと自分達の使っていたテクニックに付加的に与えられた道具の一つ程度にしか捉えられず、ロルフィング（当時はストラクチュアル・インテグレーションと呼んでいた）自体が全体性を持つ一つの技術体系である事をあまり理解されなかった様です。
そこで、アイダ･ロルフは治療のプロに教える事をやめ、ロルフィングを独自に行う専門家を育てる事にしたのです。そして、自分が見ているのと同様の全体性を把握できるように教えるための方便として、我々ロルファーがレシピと呼んでいるものを編み出したのです。レシピはアイダ・ロルフがそれまで施術してきた中で、個々人の違いにもかかわらず、多くの人に共通して現れる変化のパターンを見出し、それを抽象して具体的な手順の体裁に仕立て上げたものです。
このレシピなるもの、10回の施術で、回を追うごとに変化が積み重ねられ、身体が統合へと導かれていく様に構成されています。このレシピは、実に上手く出来ており、チンパンジーにやらせても上手くいくとまで言われていたぐらいですから、レシピを知っている限り誰がやっても最低限の結果（かなりの変化です）が得られるという代物で、ロルファーにとっては、虎の巻（しかも口伝）の様なものです。
レシピとは上手く言ったもので、料理のレシピにしてもお手本どおりにすれば、まずは間違いのない味を出せます。熟練してくると教科書どおりでなくても自分の味を出せるようになって来るものです。しかし、僕にとってレシピとは、アイダ・ロルフの見ていた世界を垣間見るための暗号であり、クライアントの身体とコミュニケーションを持つ為の言語であります。
アイダ･ロルフの洞察を結実させた施術法によって相手の身体に提案と問いかけを為し、その問いかけに対する身体からの答えに対し、如何に更なる提案と問いかけを為すかを示唆しているのがレシピであり、そうして身体との対話を進めていくうち10回のセッションで何とかこちらの提案を説得し、ロルフィング的進化の方向へとナビゲートしようと言うようなものと考えています。
身体とのコミュニケーションと便宜上言いましたが、もちろん身体だけの人間なんかいませんから、思考や感情と言った心の部分とひとつであるクライアントの交渉窓口として身体に働きかけているのです。身体に変化があって心に何の変化もない人間はありえないし、心の変化無しに身体が変わる事もありえないのです。
それでは10回のセッションの概要をご説明しましょう。
第１セッション
初回は身体の表層に広い範囲で働きかけます。対象は体全体の表層筋膜です。骨盤に対して胸郭が、胸郭に対して骨盤が、お互いの制約を受けないで自由に動けるように、そして骨盤は脚から、脚は骨盤からの束縛を受けないで動けるように表層筋膜にある滞り（癒着や拘縮）を取り除いて行きます。胸郭の表層が自由になることで、胸は広がりやすくなり呼吸がしやすくなります（つまり血中酸素の量が増える）。
呼吸の幅が広がると言う事は、胸郭内での内圧や腹腔との内圧の差が大きくなり、内圧差のグラデーションによって静脈血やリンパの心臓への戻りを促します。その結果体内の血流量が増え、体内に酸素や栄養が行き届きやすくなり、細胞内の老廃物を回収しやすくなります。つまり、新陳代謝が良くなると言う事です。
股関節の所で、脚が骨盤を引っぱらずに歩けると、骨盤の動きがスムーズになり、足の裏への体重の伝達や地面からの支えの伝達がスムーズになって来ます。
基本的には10回のセッションはそれぞれ異なった内容ですが、10回を通した共通のテーマもあります。それは骨盤の水平性を確立する事です。身体全体が重力の場の中で無理なく無駄なく自由に動ける様なバランスの象徴として、骨盤が上体からぶら下がっており、脚を経て地面に支えられていながら自由な動きが出来る様な状態、身体の部分相互のバランスや秩序と調和の徴として骨盤の置かれるべき位置を水平と言っています。
第1セッションはその手始めであり、後に行うセッションに対し上手く身体が適応できるためのお膳立てをするセッションでもあります。
第２セッション
第2セッションは、第1セッションでほとんど扱っていない足から膝にかけてのアプローチで、大地とのつながり、サポートを得るためのチャンネルをひらくセッションです。
場合によっては第2セッションにあたる脚のワークを第1セッションに持ってくることも出来るとか、もともとは第2セッションが先に行われていたとも言われています。地面に足が着いている限り、下から上のほうへ影響が上がっていく事は避けられません。つまり、足、脚が整わずしてその上に乗せる胴体や上肢、頭が整う事は考え難いので、このセッションを先にすることの意味も分かります。しかし、上体に適応性がない場合はせっかく足、脚を整えても身体全体に反映しにくいので、第1セッションを始めに置いた事は必要な下準備と言えます。
脚がまっすぐ体重を伝え、足をべったり地面に付ける事で、負担なく体重を地面に下ろし、足の裏で体重を万遍なく分散させる事、そして、地面からのサポートを足、脚を通して、偏りなく骨盤から上体へと伝える事はからだのバランスにとって大変重要な仕事です。骨盤の歪みが足や脚から来ている事は良くあるケースですし、逆に骨盤がゆがんでいると足や脚はゆがんでしまいます。
第2セッションでは下肢を整えた後、それが上手く背骨に伝わり、重力に即した立ち方が出来るように、背骨の両脇の筋肉群が伸びる様（引っ張っていない様）に働きかけます。身体の重さが背中や腰で滞ることなく足の裏まで通り抜け、大地に重さを預け、大地からのサポートが頭のてっぺんまで通るような立ち方を見つけ、それをいかに進行方向へ移動させて歩くかを考え始めます。
第３セッション
第1セッションでは身体の前面が比較的長くなり、第2セッションでは後面が長くなります。第3セッション前の典型的な身体の特徴は、脇の下から骨盤の間の身体の側面が短くなった様相を呈します。体側の部分で、前面に属する部分と後面に属する部分に秩序を欠いている事が体側を短くさせる要因になっています。第3セッションは、我々ロルファーが、ラタラルミッドラインと呼ぶ、日本語にすれば外側中線とでも言うもので、身体の側面から見た正中線として、機能的、構造的に身体の前面と後面を分けるラインを明確にする様に働きかけます。簡単に言うと、身体の前面に属するものは前に、後面に属するものは後ろに振り分けるのです。結果として身体の側面にスペースができ、長さを取り戻します。背骨を介したスムーズな前後の動き、胴体に対する肩甲骨や骨盤の自由さの表れとして、身体の前後のカーブを見た場合、背中は丸まっていない様に、そっくり返っていない様に、腰は丸まっていない様に、突き出しすぎていない様に、ラタラルミッドラインの前後で、バランスの取れたカーブと均整の取れた質量的配分を心がけます。つまり、身体の重さが滞りなく足の裏まで通りやすい姿勢を探せる様に御膳立てします。しかし、ここで言うからだの位置関係や姿勢（身体の構造の表れ）は、ニュートラルな状態に於いての事で、身体のどの部分も、今ある位置から総ての方向に対しての自由さを保っている状態でなければならないのです。ですから、筋肉の緊張によって無理矢理作った姿勢では、身体の自由さに於いてニュートラルとは言えないのです。
第1セッションから第3セッションまでは比較的表層に働きかけるのですが、第3セッションの途中から深層への働きかけが、為され始めます。11番、12番目の肋骨から骨盤にかけての深い所にある筋肉（腰方形筋）が、その鍵になる筋肉とされています。創始者アイダ･ロルフが、もし身体の中で一箇所だけに働きかけを、限定するならば肋骨12番目あたり（胸椎と腰椎の境目）にすると言っていたほど身体全体のバランスにとって大きな影響のある場所が、Ｓ字になっている背骨のカーブの中で、背中の丸みと、腰の反りの変わり目にあり、Ｔ／Ｌジャンクション又はＬＤＨ（Lumbo-Dorsal Hinge）と呼ばれるこの場所なのです。ここは横隔膜が背骨側にくっついている場所でもあり、呼吸器系、循環器系、リンパ系にも大きな影響があるところです。
第４セッション
第4セッションは第3セッション後半から始まる深層部への働きかけを別な角度から進めていきます。第４、第５、第６セッションは、それぞれ違った角度から骨盤に働きかけます。第４セッションのターゲットは骨盤底です。骨盤底は胴体の一番下でハンモックのように腹腔内の内臓を支えている複数の筋肉の複合です。胸の横隔膜と共に身体の内圧の維持、調整に大きな役割を果たしており、骨盤隔膜とも呼ばれています。身体の内圧の状態（腹腔と胸腔の内圧のバランス、そして外圧とのバランス）は呼吸、血液やリンパ等の体液の循環、内臓の位置や活動など身体の働きに大きな影響を与えています。骨盤底の張弛のバランスは身体の健康な働きを維持するのに重要な役割を果たしているのです。骨盤底は生殖器官の位置する所でもあり、セクシュアリティと言う観点からも心理的にも、肉体的にもこの部分がバランスされている事が健康のために欠くことのできない要素です。
骨盤底の重要性を述べた上で、改めて確認しておかなければならないことは、身体の中でとの1部分も独立して存在するものではないと言う事です。骨盤邸にアプローチすると言っても身体全体の中での位置的、緊張的バランスを通してその働きを見るのです。
まずは脚との関係を見ることから始めます。主にはより直接的につながっている、内腿(内転筋群)のバランスと骨盤との関係です。内転筋は脚を閉じる方向に引き寄せたり、骨盤を支えたりする事が主な仕事ですが、その人の太ももの骨(大腿骨)の内旋、外旋具合とか、筋肉の発達や癒着の具合に応じて、伸筋と共に働く事や、屈筋と共に働く事もします。
第3セッションで体側に前後の働きを明示したのと同様、ここでも内腿の筋肉に属するべき場所となすべき仕事を思い出させる作業をします。その前に、足の内側から足首、脛の内側、そして膝の内側へと、前後のバランス、屈伸のバランスが整っているかを確認していきます。足の裏の状態が脚の内側を通って骨盤に反映しているのも、骨盤底の状態が脚の内側を通って足に反映しているのも、同じ構図の別の視点なのですが、足が地面についている限り下準備は足の方からが無難でしょう。
骨盤底では特に坐骨結節に於いて脚が骨盤から、そして骨盤が脚から自由であるように、余分な繊維の塊や癒着を取り除くべくお掃除します。
内腿から坐骨を経て、骨盤底のバランスを考えると仙骨を見逃せませんが、これは先に来る第６セッションへと譲って、そのための下準備と言う意味でも骨盤の上下、太腿の後ろ側（ハムストリング筋）や腰の辺り（腰筋膜や脊椎起立筋、腸肋筋など）の緊張を解いて骨盤の動きをもう少し自由にしておきます。
仙骨に直接働きかける前にさらに、先にバランスを取っておいた方が良い構造があって、その構造のおかげで仙骨の変化が始めて有効に背骨を伝って頭へと向かうのですが、その構造とは腸腰筋（腸骨筋と大腰筋＆小腰筋）の事で、第５セッションの主役です。
第５セッション
第５セッションは、脚の内側（小転子）から腸骨や胸椎１２番、腰椎１番～５番、仙骨にかけてつながっている腸腰筋が主役です。第４セッションで内腿の緊張が緩められて、腸腰筋との緊張のバランスが変わり、腸腰筋の緊張が目立って出る場合があります。こういうときは腰に違和感を持ったり腰痛を感じたりしますので、仙骨にアプローチする下準備に脚と腰の関係を解いておく必要があります。そうして初めて仙骨の変化に背骨が呼応できるようになるのです。
内腿との関係で腸腰筋を見ていましたが、脚の内側から腰椎と骨盤の前面につながっている腸腰筋は内臓の裏側にあります。それはお腹の表面の層と背中の前面との間のバランスを担っています。お腹や腰が緊張しすぎていても緩みすぎていても、腸腰筋とのバランスはとれません。緊張しすぎているお腹の表層部を緩めたり、内臓の位置やつながりを考慮しつつ、内臓の奥で緊張しすぎている腸腰筋に直接働きかけ緩めたりしながら、内臓が健全に働くためのスペースや、背骨が身体を支えるためのスペースが上手く確保できるような、前面、中心、後面のバランスを、腹直筋、腸腰筋を中心に見ていくのが第５セッションです。それは腰腹部にだけに焦点を当てたものではなく、胸郭や胸椎、そして首や頭との関係も考慮しつつ、第６セッション、第７セッションへとつながって行くのです。
総ては第１セッションから始まったストーリーが、１０回モノの連続ドラマの様に噛み合っているのです。
第６セッション
第６セッションの主役は仙骨です。骨盤を形成する大事な要員である仙骨を、背骨の１員として骨盤の中に在りながら背骨のような自由さを持つ様にしたいのです。足、脚、股関節、仙腸関節と経て仙骨に伝えられる大地のサポートは背骨を通って頭を通り抜けるのが理想です。その時、体の各部の重さは頭から背骨を通って仙骨に伝わり、仙腸関節から両脚、両足を経て、大地へと抜けていくのです。下からの支えと上からの重量がつつぬけの両方通行になると言う事です。２４個の椎骨＋仙骨の１個１個の椎骨間の関節面で許された自由度があるおかげで、背骨を通る動きが比較的全体に満遍なく分散されるのです。部分的に幾つかの椎骨の間に癒着があると、それらの椎骨間には動きが無く、２～３個の椎骨が１本の棒の様に動きます。すると同じ動きをするにしても、動きが全体に満遍なく分散される状態と、一部分は動かず、動きやすい部分は過剰に動かされる状態との違いが生じます。体が痛む場合、動きの無い所に出る場合もありますが、往々にして余分に動かされている部分にとばっちりが来ます。痛い部分が悪い部分だと思っている人には、関係のないところに働きかけられて痛みが取れる事は理解し難いのです。しかし、実際には体の中で関係のない処など存在しないのです。全てが、他の総ての部分との関係で成り立っている、言い方を変えれば、体は単一であると言うことです。
仙骨自体は５つの椎骨が融合したものですが、健全さを保っていれば大人になっても５椎の間に今だに関節が在るがごとく弾力を維持できるものです。いや、健康な骨は間接でなくとも弾力があります。体の重さは骨だけを伝って支えられているのではなく、筋膜、腱、靭帯と言った結合組織の張りの力、張力によって体全体に満遍なく分散されるように出来ています。それぞれの骨の間でどの様なつながりをしているかは、靭帯、腱、筋膜の働きによるのです。第６セッションでは、仙骨の位置と動きの自由さに大きく関与している外旋筋や仙骨周りの靭帯の緊張のバランス、その結果としての仙骨の位置関係を整えます。さらに背骨の方へも注意を伸ばし、背骨のすぐ近くに付いている細かい筋肉、靭帯の緊張のバランスを整え、動きの自由さや伝達能力を促進します。
第７セッション
第７セッションは主に首から上をターゲットにします。第６セッションで、仙骨から背骨へ向けてフリーな動きや伝達が出来るように進めて来たところをさらに頭へと繋いでいくセッションです。頭の位置は胸郭や首の状態を反映しますが、同時にどこに頭を置くかが首、胸郭の働きを示唆しています。頭の重さを考えると、正中のちょうどバランスが取れた位置から前後左右に少しでも逸れると、頭を支える為に首、肩、背中、胸など様々な所に必要以上の努力（緊張）を要します。例えば、頭が少し前に出ている場合、正面向きを維持する為に後頭部と首のつながり目は緊張し、頭の重みを支えるための首から肩にかけての緊張により肩はもり上がり、そのおかげで猫背的な背中の丸まりと内にしぼんだ胸と言った姿勢が思い浮かびます。頭、胸の重みが体の前面にかかっている状態です。頭が前に出ながらそれを補うために背中を反らせて胸を張っていると言う状態もよく見られます。相変わらず頭と首の境目は緊張しており、頭、胸郭の重みが体の後面に出ています。頭が真ん中にあっても、顎を引きすぎている様な軍隊のきおつけ姿勢やバレイダンサーのような吊り上げ姿勢は重さを支えるには必要以上の力を使いすぎており、首の反りが無くなっているかひどい場合は後湾気味になっています。頭が右や左に傾いている場合もしかりで、頭を右に倒している場合、体重を右足にかけている場合が多いのです。骨盤を左側に逃がして右足に乗る場合と、骨盤を右に持ち上げて右足に乗る場合があります。どちらの場合も、右胸郭は狭まり、その結果右肩が下がっている状態が見られるパターンです。頭と言うのはとても繊細な器官です。視覚、聴覚、平衡感覚を通して自分の位置を把握するために何とかして水平を保とうとします。少しの位置のずれが体全体のバランスに影響を与えているのです。
第６セッションまでは足からの影響が頭の方へ向う事を見て来ました。第７セッションでは、体の在り様が頭の支えられ方、位置、に反映する事をふまえて、今まで築いてきた土台の上に頭を乗せることを考えます。それと同様に頭の置き場が体全体に反映する事、頭を支えるために体が周りの筋肉の緊張や、位置関係を適応させている事も考えなければなりません。今までのセッションで考えてきた、体の重さが足の裏まで漏れなく降りる重さのルート（ロルフラインと呼ばれる中心垂線）は、頭の位置から始まっているのです。
足が地面についている限り、足からの影響が頭を含めた体全体に及んでしまうことは事実ですが、頭の置きどころが、それを支えるために体全体に影響が及んでしまうことも又、事実なのです。第７セッションは体（頭を含む）が如何に天と地の間でぶら下がった（又は、ぶら上がった）状態を見出せるかがチャレンジの焦点です。ぶら下がった（ぶら上がった）と言うところに動きの自由さ、位置的要素以外の質的要素が在る事も見逃せません。
第８セッション、第９セッション、第１０セッション
第８セッション以降はレシピがあいまいと言うか抽象的になってきます。もともとレシピそのものが抽象的で、具体的に何処にどの様に働きかけると言う事に明確な指示はありませんが、それが第８～第１０セッションではさらに枠組みが緩くなります。
第８セッション〜第１０セッション
第８、～第１０セッションは統合のセッションです。第１セッション目からすでに全体を見通して、全体をより統合されたバランスへと導くためのアプローチとして部分に働きかけてきましたが、８回目は、全体の中で下半身または上半身に焦点を当てたアプローチ、９回目は８回目の逆半身を、１０回目は全体を調整するセッションをします。
ロルフィングはストラクチュアル・インテグレーション（構造の統合）と呼ばれている様に体の構造と機能の関係で、構造が機能を定義する側面に注目しているのですが、機能と構造は表裏一体で、体の形態、構造がその働きを示唆すると共に、どの様な働きをするかがその形態、構造を具体化させます。第８セッション以降はある程度統合されつつある構造を元に機能が構造を定義する側面によりウエイトを置くようになります。第７セッションまでは、より良い働きができるような体の構造、位置関係を整える作業を主に見てきました。第８セッションからは、統合されつつある構造が表すべき機能；一つの動作の中に、それぞれの部分が担う役割を、部分間での伝達（体内コミュニケーション）を通じて、調和の取れたオーケストラとして実現される機能の統合を探っていきます。古典的にはまず、上半身か下半身を選びます。上半身の統合が下半身や体全体により大きな助けになるか、下半身の統合が上半身や体全体により大きな助けになるか、どちらを選ぶかで明らかに違う場合があると言われています。アイダ・ロルフは、“選択を誤ったらクライアントは地獄に落ちる”と言う脅しを言ったほどですが、本当にそこまでの違いがあるかは疑問です。とにかく、脚であれ腕であれ、外から見れば脚や腕だけしか動いていない様な動きの中に、体の中心から伝わり、体全体に行き渡っているようなコミュニケーションがある動き、体に無理がなく、無駄のない動作を追及します。
統合された動きは脚も腕もＬＤＨ（胸部と腰部の境目）から動きがつながっており、動きはじめには脚なら膝がかすかに前に出始め、腕なら肘がかすかに外に出始めてから目的の動作に入るとされています。脚の動きは腸腰筋との関係からＬＤＨの前面（背骨の前面、内臓の裏側）と深い関係があります。それは、大腰筋と横隔膜の脚とが交わる所でもあり、必然呼吸にも影響があります。腕の動きでは菱形筋、前鋸筋、肩甲下筋等がさしずめ脚にとっての腸腰筋に対比していると言えるでしょう。ここでも、前鋸筋と肋骨との関係から呼吸が関係しています。腕とＬＤＨとの関係は、脚部ほどはっきり代表できる筋肉組織が見当たりませんが、おそらく僧帽筋や広背筋（表面にあるとは言え）が、背骨（ＬＤＨのあたり）から肩甲骨や腕につながっている事や、腕からの動きではなく体幹部から腕を動かす組織として、ＬＤＨとのつながりを表している様に思います。ＬＤＨと脚や腕の関係を組織的に説明しようとするとこじつけの感が拭えませんが、実際に体験するこのつながりは、もっと複雑な相互関係の上に成り立っているに違いありません。
第１０セッションは体全体のコミュニケーションを整えるオーケストラの仕上げです。古典的な見方では、体のどの部分に於いても（特に関節部に於いて）水平の軸に沿った表れ又は動きをすると言われています。水平の軸は体が垂直の軸に揃った徴として現れるものであり、先に垂直性が先行した上での水平性です。つまり、体中のどこに於いても最もコミュニケーションの取れやすい関係にあるという理想的な状態を言っています。これはあくまで理想的、理論的完成像で、現実的ではありません。しかし、体が整ってくるにつれ、言っている様な垂直性や水平性が表われて来る事は確かです。
アイダ・ロルフは１０セッション目の組織の質感を、シルキー（絹的）な感じと言っていました。すべての組織間で滑らかにスルスル滑る様に動くと言う事をシルキーと表現したんだと思います。如何にも透明感のある何の妨げもない状態と言う感じですね。